Brukar du vakna på morgon och det första din parter säger är att du har pratat i sömnen? Till att börja med är det vanligt att personer pratar i sömnen. Men flera undrar varför man gör det?
Varför pratar man i sömnen? – Anledningar
Det finns flera anledningar till att man pratar i sömnen. Men i stort sett beror det på sömnbrist. Däremot finns det olika saker som kan trigga någon att prata i sömnen så här kommer det en lista på de främsta orsakerna:
- Alkohol
- Stress
- Depression
- feber
Det finns fler orsaker till att man pratar i sömnen än de som står i listan.
Saker att göra för att minska risken för att prata i sömnen
Det finns några olika saker som man kan göra själv för att risken för prat i sömnen ska minskas. Du kan minska på koffein och alkohol innan läggdags. Även göra övningar för att minska din stress. Exempel på övningar är mindfulness, ASMR och yoga.
